อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ความจริงมีมากมายหลายชนิด ขึ้นอยู่กับว่า คุณต้องการเสริมสุขภาพในด้านไหน เป็นต้น และวันนี้เราจะมาพูดถึง อาหารเสริมพรีไบโอติก กัน ช่วยในการย่อยสลายอาหารในลำไส้ และยังช่วยให้ลำไส้ดูดซึมอาหารได้ดีด้วย สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องระบบการย่อยอาหาร คุณควรที่จะทานอาหารเสริมตัวนี้
พรีไบโอติกคืออะไร
พรีไบโอติกคืออะไร ก่อนที่คุณจะทาน อาหารเสริมพรีไบโอติก คุณควรทำความเข้าใจก่อนว่า พรีไบโอติก คืออะไร สำหรับพรีไบโอติกนั้นคือ อาหารชนิดหนึ่งที่ร่างกายไม่สามารถย่อย และดูดซึมในลำไส้เล็ก เมื่อทานแล้วจึงเข้าสู่ลำไส้ใหญ่เลย แต่อาหารจะสามารถย่อยสลายได้เพราะแบคทีเรียโพรไบโอติกส์นั่นเอง พูดง่าย ๆ ก็คือ พรีไบโอติก คือ อาหารของแบคทีเรียโพรไบโอติกส์ที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารประเภท หัวหอม กระเทียม ถั่วแดง ไฟเบอร์ในผัก และผลไม้นั่นเอง
ประโยชน์ของพรีไบโอติกใน อาหารเสริมพรีไบโอติก
- กรดแล็กติก จะช่วยสร้างยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่สร้างสารพิษในร่างกา และลดการติดเชื้อในทางเดินอาหาร
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ในกลุ่ม ฟอสฟอลิพิดและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดลงได้ และมีบิฟิโดแบคทีเรียในลำไส้ช่วยย่อยสลายคอเลสเตอรอลลงได้ และยังลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลผ่านผนังลำไส้ได้
- เมื่อ อาหารเสริมพรีไบโอติก จะมีบิฟิโดแบคทีเรียที่ทำให้การดูดซึมอาหารในลำไส้เล็กมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้ขับถ่ายได้ง่าย ลดการท้องผูก และยังทำให้การดูดซึมแคลเซียมในระบบย่อยอาหารทำได้ง่ายยิ่งขึ้น
- ช่วยผลิตวิตามินทาจำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด เช่น วิตามิน B1 ,B2, B6 และ B 12 และกรดอะมิโนที่จำเป็นบางชนิดด้วย ลดภูมิแพ้อีกด้วย
นี่คือ ประโยชน์ของพรีไบโอติกที่ทำให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล และเรายังพบพรีไบโอติกจากอาหารหลายชนิด เช่น กระเทียม หอมหัวใหญ่ แอปเปิล รวมถึงเมล็ดธัญพืชบางชนิดด้วย และนอกจากนี้คุณยังสามารถทาน อาหารเสริมพรีไบโอติก เพื่อเสริมสร้างระบบการย่อยอาหารของคุณให้ทำงานได้ดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม คุณเองจะต้องทานอาหารที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีด้วย ไม่ทานอาหารที่รสจัดมากเกินไป เป็นต้น
เพราะฉะนั้นใครที่มีปัญหาเรื่องท้องเสีย ท้องผูก อาหารไม่ย่อยเป็นประจำ อยากแนะนำว่าให้คุณหา อาหารเสริมพรีไบโอติก มาทานจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้ปกติ และเกิดปัญหาน้อยลง แต่คุณเองต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมตามข้อบ่งชี้ของอาหารเสริมตัวนั้นด้วย เพื่อให้เปิดประสิทธิภาพสูงสุดนั่นเอง
